การดูแลสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์

การดูแลสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์

ระหว่างการตั้งครรภ์จะมีอาการแพ้ท้องในระยะ 3 เดือนแรก ในเวลาตื่นนอนจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียน มึนศรีษะ บางคนอาจจะมีอาการแพ้มากกว่าปรกติ คุณแม่มือใหม่ก้ควรหาน้ำผลไม้ดื่มและมีอะไรรองท้องสักนิด จะเป็นขนมปังกรอบก็ได้หรือบางคนอาจจะได้กลิ่นอาการก็จะเหม็น ในอาหารที่มีกลิ่นฉุนจัด

แต่ยังไงคุณแม่มือใหม่ก็สามารถทานอาหารที่มีรสเปรี้ยวได้ในเวลาตั้งครรภ์ส่วนนึงก็จะมีอาการของการปวดหลัง ร้าวไปถึงต้นขา ก็ควรเลี่ยงในการยกของหนักเกินไป หรือเลี่ยงการยืนนาน ๆ และคุณแม่มือใหม่เวลาตั้งครรภ์จะทำให้ข้อ และกระดูกความแข็งแรงจะลดน้อยลงเวลานอน

ก็ควรนอนในพื้นที่เรียบๆ หรือใช้หมอนหนุนหลังเวลาที่จะนั่ง หรือเวลาที่ต้องการหยิบของก็ควรนั่งหยิบแทน และก็ไม่ควาใส่รองเท้าส้นสูง ควรมีการผ่อนคลายด้วยการนวดเบา ๆ ก็จะเป็นการดีนะจ๊ะ

http://www.variousshop.com/